各種各樣的我雜音在腦子里打架，越想拉回注意力，懶散律成越是拖延加拿大28刷回水技巧無法集中。

周曉在圖書館枯坐了一整天，不自屏幕前的年后論文一個(gè)字也看不進(jìn)去。她無意識(shí)地?fù)钢稚系拇_診倒刺，被焦慮和自責(zé)淹沒。多動(dòng)

這樣身體不受意志控制的我情景，在周曉身上反復(fù)出現(xiàn)，懶散律成加拿大28刷回水技巧被她定義為懶、拖延拖延、不自不自律。年后直到23歲那年，確診她確診了多動(dòng)癥。多動(dòng)

多動(dòng)癥是我注意缺陷多動(dòng)障礙的俗稱，英文簡稱為ADHD，核心癥狀是無法維持長時(shí)間的注意力集中，伴有多動(dòng)甚至沖動(dòng)。

ADHD一度被認(rèn)為只出現(xiàn)在兒童身上，其實(shí)不然。《中國成人注意缺陷多動(dòng)障礙診斷和治療專家共識(shí)（2023版）》指出，有30%-50%的ADHD患兒癥狀會(huì)持續(xù)到成年。我國成人ADHD患病率約為3%，患者數(shù)量保守估計(jì)超2000萬人。

大量的成人ADHD群體不僅確診難，甚至很長時(shí)間都無藥可吃，直到2021年，用于治療兒童多動(dòng)癥的一線藥物鹽酸哌甲酯緩釋片，才獲批成人ADHD適應(yīng)癥。

近年來，多國ADHD學(xué)術(shù)組織提出將每年10月作為ADHD宣傳月，以喚起公眾對(duì)ADHD的關(guān)注。同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師陸崢向南方周末記者表示，“成人ADHD會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作、生活、社交功能，但很多人不認(rèn)為這是一種疾病，日常生活中也可能與抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等混淆，患者往往處于難以言表的痛苦中，很難或極少尋求幫助。”

多動(dòng)癥是注意缺陷多動(dòng)障礙的俗稱，英文簡稱為ADHD，核心癥狀是無法維持長時(shí)間的注意力集中，伴有多動(dòng)甚至沖動(dòng)。視覺中國｜圖

被“卡住”的時(shí)刻

從小學(xué)起，周曉就發(fā)現(xiàn)自己不一樣，她沒法認(rèn)真聽完一節(jié)課，做作業(yè)總是會(huì)被別的事情分神。

成年后，她的生活也常常“卡住”。拿起牙刷摸了摸，發(fā)現(xiàn)刷毛是濕的，才想起剛剛已經(jīng)刷過牙了；臟衣服該丟進(jìn)洗衣機(jī)洗了，這個(gè)念頭醞釀了很久，動(dòng)作也花不了兩分鐘，卻久久難以起身。

ADHD在日本有一個(gè)形象的別稱——“大雄-胖虎綜合征”。動(dòng)畫片《哆啦A夢(mèng)》里，散漫拖延的大雄和沖動(dòng)易怒的胖虎，恰好分別對(duì)應(yīng)ADHD的兩種核心癥狀。

和大雄一樣注意力不集中，又因?yàn)榻?jīng)常分神而主觀感到“記憶變差”，身體和生活都被失控感包圍，是許多成人ADHD患者的共同體驗(yàn)。

注意力是怎么被分散掉的？復(fù)旦大學(xué)心理系副教授李曉茹向南方周末記者舉例，去沙發(fā)上拿一件外套，對(duì)普通人而言是單一的任務(wù)，但ADHD群體可能會(huì)在路上撿起一團(tuán)紙扔進(jìn)垃圾桶，看到紙又想